Amlapura, LenteraEsai.id – Dengan mengayuh sepeda ontel, Bupati Karangasem I Gede Dana berangkat sejak hari masih gelap pada Jumat (2/9) pagi untuk menelusuri jalan di beberapa wilayah Padang Kerta hingga ke Kota Amlapura untuk bertegur sapa serta memantau situasi dan aktivitas warganya.
Di sela-sela kegiatannya yang cukup mengundang keringat itu, Bupati Gede Dana juga menyambangi sejumlah kantor pemerintahan di jajaran Pemkab Karangasem guna menyapa ASN yang tengah melaksanakan kegiatan Krida Jumat pagi.
“Bersepeda pagi itu asyik, olahraga sekaligus berkelililing menghirup udara segar. Tadi berangkat jam 5.30 pagi dari rumah, sekalian mampir ke sejumlah OPD mengecek kegiatan Krida Jumat pagi para ASN di sana,” ujar Gede Dana ketika ditemui sejumlah awak media massa di Amlapura.
Kehadiran Bupati yang tiba-tiba dengan bersepeda tersebut, cukup mengagetkan para ASN yang tengah melaksanakan kegiatan Krida Jumat pagi. Bupati langsung bergabung dengan ASN untuk bersama melaksanakan kegiatan Krida sembari berdialog dengan Kepala OPD dan ASN.
Dalam kesempatan tersebut, Gede Dana mendorong ASN di lingkungan Pemkab Karangasem untuk terus meningkatkan displin dan semangat kerja. “Sebagai pelayan masyarakat dan abdi negara, disiplin dan semangat kerja itu penting,” ucap Gede Dana. Namun menjaga kesehatan dan menghilangkan stres itu juga penting, salah satu yang paling sederhana adalah bersepeda.
Nah, untuk itu Bupati Gede Dana mengajak ASN yang memiliki sepeda agar berangkat ke kantor menggunakan sepeda setiap hari Jumat, utamanya ASN yang rumahnya tidak terlalu jauh dari kantor tempat mereka bekerja. Selain bisa mengurangi polusi kendaraan, kebiasaan ini menurutnya cukup bagus untuk menjaga kebugaran.
Berdasarkan literatur yang ada, menurutnya cukup banyak manfaat bersepada bagi tubuh. Selain bisa meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bersepeda juga bisa membantu mengontrol berat badan agar tetap ideal. Karena bersepeda membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, bersepeda juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung, karena bersepeda termasuk ke dalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah. Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah menurun sehingga berefek positif penderita tekanan darah tinggi.
Bersepeda juga bisa membantu menurunkan risiko depresi, karena bersepeda memiliki manfaat bagi kesehatan mental, salah satunya menurunkan risiko depresi. Bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan hormon dopamin yang memicu rasa bahagia, menurunkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan lain. “Dan manfaat lainnya, bersepeda juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh,” ujar Bupati Gede Dana. (LE-Ami)
